孕23周5天吃枸杞头有以下好处:
- 补充营养:枸杞头富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等,可帮助孕妇补充孕期所需的多种营养,促进胎儿发育。
- 缓解贫血:枸杞头中的铁含量较高,有助于改善孕妇贫血症状,增强造血功能。
- 增强免疫力:其含有的维生素C和多种抗氧化成分,可增强孕妇的免疫力,减少孕期感染风险。
- 促进肠胃健康:枸杞头中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题,保持肠道通畅。
适量食用枸杞头对孕妇和胎儿都有益,但需注意以下几点:每日摄入量不宜超过30克,以免引起上火;感冒或发炎期间应避免食用。