可通过加强锻炼、合理饮食、医疗美容等方式改善
产后面中部扁平是很多产妇会遇到的问题，这主要与产后激素变化、身体恢复状况等因素有关。可以通过一些科学的方法来改善这种情况，下面将详细介绍相关的解决办法。
（一）非手术改善方法
- 加强锻炼
- 面部按摩：每天花几分钟进行面部按摩，用手指轻轻提拉面部中部肌肤，从下巴向上按摩至颧骨，再向太阳穴方向按摩，能促进血液循环，增强肌肤弹性。
- 表情锻炼：通过做一些夸张的表情，如张大嘴巴、皱眉、鼓起脸颊等，锻炼面部肌肉，使面部更加紧致。
- 合理饮食
- 摄入富含胶原蛋白的食物：像猪蹄、鸡爪、银耳等，这些食物有助于增加皮肤的弹性，使面部更加饱满。
- 多吃富含维生素的食物：如橙子、柠檬、菠菜等，维生素可以促进新陈代谢，对皮肤健康有益。
| 非手术方法 | 具体方式 | 作用 |
|---|---|---|
| 加强锻炼 | 面部按摩 | 促进血液循环，增强肌肤弹性 |
| 加强锻炼 | 表情锻炼 | 锻炼面部肌肉，使面部更紧致 |
| 合理饮食 | 摄入富含胶原蛋白食物 | 增加皮肤弹性，使面部更饱满 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素食物 | 促进新陈代谢，有益皮肤健康 |
（二）手术改善方法
- 注射填充
- 玻尿酸填充：将玻尿酸注射到面部中部，增加面部的饱满度。效果立竿见影，但维持时间较短，一般为 6 - 12 个月。
- 自体脂肪填充：抽取自身其他部位的脂肪，经过处理后注射到面部。一旦脂肪存活，效果持久，但可能需要多次注射。
- 手术整形
双颌手术：对于一些因骨骼问题导致面中部扁平的情况，双颌手术可以改善反颌现象，让面部中部突出，使鼻子周边部位更加立体。
| 手术方法 | 具体方式 | 效果持续时间 | 优缺点 |
|---|---|---|---|
| 注射填充 | 玻尿酸填充 | 6 - 12 个月 | 优点：效果立竿见影；缺点：维持时间短 |
| 注射填充 | 自体脂肪填充 | 持久 | 优点：效果持久；缺点：可能需多次注射 |
| 手术整形 | 双颌手术 | 持久 | 优点：改善骨骼问题，效果明显；缺点：手术风险相对较高 |
产后面中部扁平虽然会影响美观，但可以通过多种方法来改善。非手术方法相对安全、温和，适合大多数产妇作为日常保养的方式；而手术方法效果较为显著，但存在一定风险，需要谨慎选择。产妇可以根据自身情况，在专业医生的指导下选择适合自己的改善方法。