确实很冷，最低气温可达-20℃
吉林长春的冬季气候寒冷，最低气温常降至**-15℃至-20℃，甚至在极端天气下可达-23℃**。冬季寒冷不仅体现在气温上，还伴随着大风、降雪和冰雪路面等多重挑战。为了应对寒冷天气，居民和游客需要采取必要的保暖和防护措施，以保障身体健康和出行安全。

（一）冬季寒冷的特征

1. 气温极低
   长春冬季的平均气温在**-10℃左右**，最低气温可降至**-20℃。在2022年11月28日的寒潮中，气温骤降10℃以上**，最低气温达到**-11℃**。
2. 降雪频繁
   冬季常有大范围降雪，积雪厚度可达10厘米以上，道路结冰严重。例如，2023年12月27日至28日，长春迎来了中到大雪，部分地区出现暴雪，积雪深度达20厘米。
3. 日照时间短
   冬季日照时间较短，每天平均日照时间仅为6-7小时，这对人体的生物钟和心理健康有一定影响。

（二）应对寒冷天气的健康建议

1. 穿衣保暖
   冬季穿衣应遵循“多层穿衣法”，即内层保暖、中层保暖、外层防风。推荐选择羽绒服、羊毛衫和皮类服装，以增强保暖效果。手套、帽子和围巾等配件也必不可少。
2. 饮食调理
   冬季应增加热量摄入，推荐食用高蛋白、高热量的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。多喝热水，保持体内水分充足。
3. 室内保暖
   室内暖气温度应控制在18℃至20℃之间，避免室内外温差过大。使用加湿器或放置水盆，保持室内湿度在40%-60%，防止空气干燥。

（三）冬季户外活动的注意事项

1. 防滑防摔
   冬季路面结冰，行人和车辆应特别注意防滑。推荐穿着防滑性好的鞋子，避免在冰雪地面上行走时突然转身或急停。
2. 运动安全
   冬季运动应量力而行，建议选择室内运动或在专业人员指导下进行户外运动。老年人应避免剧烈运动，尤其是患有心血管疾病的患者，需特别注意身体状况。
3. 交通安全
   自驾游客在冬季出行前应检查车况，准备防滑链，保持车距，避免急刹车和急拐弯。在冰雪路面上行驶时，应降低车速，保持冷静，确保行车安全。

吉林长春的冬季确实寒冷，最低气温可达**-20℃**。为了应对寒冷天气，居民和游客需要采取科学的保暖措施，合理安排饮食和作息，确保身体健康和出行安全。