如果你被家人送进了精神病院，以下是一些可能的自救方法：

1. 1.保持冷静和理智：尽量保持冷静，不要表现出过度的情绪波动。情绪化的行为可能会被误解为病情加重
2. 2.配合医院检查和治疗：尽量配合医生的检查和治疗，这有助于证明你没有精神疾病。表现出理性、合作的姿态，有助于医生对你的评估
3. 3.要求重新评估：你可以要求医院对你进行全面的精神状态评估。如果你能证明自己入院前生活正常，没有出现幻觉、妄想等精神疾病典型症状，可以要求医院进行重新评估
4. 4.联系家人或朋友：尽快与信任的家人或朋友取得联系，告知他们你被误送进精神病院的情况。他们可以帮助你办理出院手续或提供相关证明
5. 5.寻求法律援助：根据《精神卫生法》，非自愿入院需要严格的法律程序。你可以寻求律师的帮助，了解自己的权利，并采取法律行动。如果医院的行为不符合法律规定，你可以要求解除强制医疗措施
6. 6.报警求助：如果你认为自己被非法拘禁，可以向公安机关报警。警方会介入调查，并可能要求医院提供合法的入院依据
7. 7.申请政府强制医疗或向法院起诉：如果情况紧急，你可以向法院提出强制医疗的申请，或者直接向法院起诉，要求对精神病患者进行强制治疗
8. 8.记录证据：如果可能，记录下任何可能的证据，包括与医护人员的对话、医院的治疗记录等。这些证据可以在后续的法律程序中帮助你
9. 9.保持与外界的联系：尽量保持与外界的联系，定期与家人、朋友或律师沟通，确保他们了解你的情况，并能够及时提供帮助

尽量保持冷静，配合必要的检查和治疗，同时积极寻求法律和医疗的帮助，以确保你的权益得到保护。