孕23周4天适量吃茴香有助于提升食欲、促进消化,并缓解孕期胀气不适,但需注意控制摄入量以避免内火过旺或肠胃刺激。
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改善消化功能
茴香中的茴香油和茴香脑能刺激胃液分泌,帮助分解食物,减轻孕中期常见的消化不良或胃胀问题。其膳食纤维还可促进肠道蠕动,预防便秘。 -
缓解孕期不适
茴香的理气作用能舒缓肠胃痉挛,减少因激素变化引起的胀气或绞痛。其抗炎成分对轻微反胃也有一定缓解效果。 -
营养补充
含维生素(如维生素C)、矿物质(铁、钙)及挥发油,可辅助孕期营养均衡,但需搭配其他主食和蔬菜以保证全面摄入。
注意:避免过量食用,尤其体质偏热或易上火的孕妇,建议咨询医生后少量添加于菜肴中,优先选择新鲜茴香而非浓缩香料。