孕23周4天适量吃荔枝对胎儿有诸多益处，如提供关键营养、助力大脑发育、增强免疫力、促进骨骼生长以及改善皮肤状况，但需控制食用量，警惕高糖风险。
荔枝富含维生素C、维生素B族、葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种矿物质，这些营养物质通过胎盘传递给胎儿，为胎儿生长发育提供充足能量与营养支持。荔枝中的葡萄糖是胎儿大脑细胞的主要能量来源，可促进胎儿大脑正常发育，使其更健康聪明。其含有的维生素C及其他抗氧化物质能增强母体免疫力，间接助力胎儿免疫系统发育，让胎儿出生后抵抗力更强。荔枝中钙、磷等矿物质是胎儿骨骼生长必需元素，有助于骨骼健康发育。维生素C的抗氧化、美白特性，能改善胎儿皮肤状况，让胎儿出生后皮肤更光滑细腻。
不过，荔枝性温且糖分高，孕23周4天的孕妇过量食用可能导致血糖急剧上升、出现上火症状如便秘、口舌生疮等，还可能增加胎儿成为巨大儿几率，加大难产、滞产及产后出血风险。孕妇食用荔枝要控制量，每天最好不超300克，还要选择新鲜、无腐烂的荔枝，食用时注意洗净。若孕妇本身有糖尿病、属过敏体质或胃肠功能不佳，更要谨慎食用，如有不适及时咨询医生。孕期饮食应多样化，多吃各类新鲜蔬果及富含蛋白质、钙、铁的食物，确保营养均衡。
