约30%的产妇会出现不同程度的腹部局部凹陷
产后腹部局部凹陷可能与腹直肌分离、脂肪分布不均或手术瘢痕粘连有关，属于常见现象，但需结合具体原因判断是否需干预。多数情况下通过科学恢复可改善，但若伴随疼痛或功能障碍，建议及时就医评估。
一、产后腹部凹陷的常见原因
腹直肌分离
- 妊娠期子宫扩张导致腹直肌向两侧分离，产后若未完全恢复，可能形成中线下陷。
- 自测方法：仰卧屈膝，手指按压脐部，抬头时肌肉间隙超过2指需干预。
脂肪代谢变化
孕期激素波动使脂肪堆积于腰腹，产后局部脂肪流失或分布不均可能造成凹陷。
手术影响
剖宫产或腹部其他手术可能因瘢痕粘连牵拉皮肤组织，形成凹陷（见表1）。
| 对比项 | 生理性凹陷 | 病理性凹陷 |
|---|---|---|
| 诱因 | 脂肪分布不均 | 瘢痕粘连/严重肌分离 |
| 伴随症状 | 无痛、触感柔软 | 疼痛、皮肤紧绷 |
| 恢复时间 | 3-6个月自然改善 | 需医疗干预 |
二、应对方法与注意事项
科学锻炼
凯格尔运动强化盆底肌，腹式呼吸促进腹直肌闭合，避免卷腹等加重分离的动作。
营养与护理
补充胶原蛋白和维生素C，增强皮肤弹性；使用医用束腹带需遵医嘱，避免压迫过度。
医疗干预指征
若凹陷持续1年以上、伴随疝气或慢性疼痛，需考虑物理治疗或手术修复。
多数产后腹部局部凹陷会随身体恢复逐渐缓解，但需关注异常体征。通过合理饮食、针对性锻炼及必要医疗支持，可有效改善外观和功能。