6-12个月/需多次补打/避免高温环境

苹果肌凹陷填充后的护理直接影响效果持久性与安全性，需从术后防护、生活习惯、饮食调整等多方面综合管理，确保填充物质稳定存活并减少并发症风险。

一、术后即时护理

1. 避免接触与按压

   • 填充后24小时内禁止触碰注射部位，防止玻尿酸或脂肪移位。
   • 48小时内禁止冰敷或热敷，以免影响填充物定型。

2. 肿胀管理

   • 初期可通过冰袋冷敷减轻肿胀，48小时后改用温热毛巾促进血液循环。
   • 睡眠时垫高头部，减少面部充血。

二、生活习惯调整

1. 避免高温与剧烈运动

   • 1周内禁止蒸桑拿、游泳或长时间暴晒，高温会加速玻尿酸代谢。
   • 2周内减少跑步、瑜伽等剧烈活动，防止脂肪移位或吸收率增加。

2. 表情与清洁控制

   • 避免夸张表情（如大笑、皱眉）至少1周，确保填充物自然定型。
   • 针孔部位3天内避水，使用医用酒精消毒后涂抹抗生素软膏。

三、饮食与长期维护

1. 营养补充

   • 多摄入胶原蛋白食物（如白木耳、秋葵），增强皮肤支撑力。
   • 忌辛辣、酒精及易过敏食物，减少炎症反应。

2. 效果维持策略

   • 玻尿酸需每6-12个月补打，自体脂肪存活后效果可持续5年以上。
   • 半年内避免减肥，防止脂肪细胞流失。

合理的术后护理能显著延长苹果肌填充效果，严格遵循医嘱并关注局部反应是关键。若出现持续红肿或异常疼痛，需及时就医评估干预。