宁波的医保卡在上海是可以使用的，但需要满足以下条件：
1. 异地就医备案
根据最新的政策，宁波的医保参保人员如果需要在上海就医，需要提前办理异地就医备案手续3。备案可以通过“浙里医保”在线办理，也可以通过社保卡到医保经办机构办理9。
2. 指定医疗机构
宁波的医保卡在上海可以使用的医疗机构是指定的，包括一些三级医院和社区卫生服务中心10。具体的医疗机构名单可以查询相关的政策文件或咨询当地的医保部门。
3. 报销比例
异地就医的报销比例可能会有所不同，具体的比例需要根据当地的医保政策来确定。一般来说，报销比例在70%到95%之间，具体的比例取决于医疗费用的金额和类别4。
4. 急诊抢救
如果参保人员因急诊抢救就医，医疗机构在为参保人员办理“门诊结算”或“入院登记”时，应如实上传“门诊急诊转诊标志”或“住院类型”。对于“门诊急诊转诊标志”或“住院类型”为“急诊”的，参保人员未办理异地就医备案的，参保地应视同已备案，允许参保人员按参保地异地急诊抢救相关待遇标准直接结算相关门诊、住院医疗费用3。
5. 直接刷卡结算
如果参保人员已经办理了异地就医备案手续，并且就医的医疗机构是指定的，那么就可以直接刷医保卡进行结算，不需要先垫付医疗费用再回宁波报销3。
6. 特殊情况
如果因为系统故障等原因导致无法直接刷卡结算，参保人员可以先垫付医疗费用，然后凭自费医疗票据和就诊病历申请报销3。
宁波的医保卡在上海是可以使用的，但需要提前办理异地就医备案手续，并且就医的医疗机构需要是指定的。具体的报销比例和流程可能会有所不同，建议参保人员在就医前咨询当地的医保部门或医疗机构。