要将外地社保转入上海，需要满足一定的条件和按照规定的流程办理。以下是详细的说明：

一、转入条件

根据上海社保转入的相关规定，申请将外地社保转入上海需满足以下条件：

1. 年龄要求：
   • 男性年龄需小于50周岁。
   • 女性年龄需小于40周岁。
2. 就业及社保缴纳情况：
   • 申请人需为上海市户籍人员的外省市配偶或外来医院护工。
   • 已在上海市办理就业登记手续，并按照灵活就业方式继续缴纳社保费用。
3. 基本养老保险关系：
   • 申请人需已在上海市建立基本养老保险关系，并正常缴费。
4. 其他要求：
   • 需提供原参保地社保经办机构开具的《基本养老保险参保缴费凭证》。

二、办理流程

社保转入的办理流程如下：

1. 提前准备材料：
   • 身份证原件及复印件。
   • 《基本养老保险参保缴费凭证》（由原参保地社保机构开具）。
   • 《社会保险关系转移接续申请表》。
   • 其他可能需要的材料（如《就业失业登记证》或《劳动手册》复印件等）。
2. 提交申请：
   • 申请人需携带上述材料，前往上海市社保中心或相关经办机构提交转入申请。
   • 若委托他人代办，需提供授权书、代办人身份证等材料。
3. 审核与转移：
   • 经办机构会对材料进行初审，符合条件的将受理申请。
   • 区经办机构会在15个工作日内向原参保地社保机构发送《城乡养老保险制度衔接联系函》。
   • 原参保地社保机构核对信息并出具《城镇职工基本养老保险信息表》，同时转移资金。
   • 经办机构收到转移资金后，完成转入处理。
4. 领取新社保卡：
   • 审核通过后，申请人可领取新的上海社保卡。

三、办理时间与地点

1. 办理时间：
   • 每月5日至26日（法定节假日除外）。
   • 办理时间为上午9:00-11:30，下午13:30-16:30。
2. 办理地点：
   • 前往上海市社保中心或各区社保经办机构。

四、注意事项

1. 重复缴费处理：
   • 若存在重复缴费情况，社保机构会计算清退金额，并通过金融机构支付给参保人员。
2. 信息准确性：
   • 提交的材料需确保信息准确无误，以免影响办理进度。
3. 咨询与沟通：
   • 办理过程中如有疑问，可随时向社保经办机构咨询，确保流程顺利进行。

以上信息参考了上海社保转入的相关政策及流程，具体要求可能会有所调整，建议您在办理前联系当地社保机构确认最新政策。