​​孕24周2天适量食用猪心可显著补充孕期营养，尤其有助于胎儿发育、预防贫血并改善孕妇睡眠质量。​​ 猪心富含优质蛋白质、铁、维生素B族及矿物质，能针对性满足孕中期母婴需求，但需注意胆固醇含量较高，建议每周食用1-2次且彻底煮熟。

1. ​​促进胎儿器官发育​​
   猪心含铁、锌及维生素B2，直接支持胎儿神经系统和骨骼形成，其中蛋白质是细胞生长的基本原料，有助于胎儿体重增长和器官功能完善。

2. ​​预防妊娠期贫血​​
   每100克猪心含4.3毫克铁，搭配维生素C（如搭配绿叶蔬菜）可提升吸收率，有效减少孕妇头晕、乏力等贫血症状，保障胎儿氧气供应。

3. ​​缓解孕期焦虑与失眠​​
   中医认为猪心具“养心安神”功效，其烟酸和维生素B1可调节神经系统，改善孕激素波动导致的情绪不稳和睡眠障碍。

4. ​​增强母体免疫力​​
   猪心中的硒和维生素B6协同作用，提升孕妇抗病能力，降低感染风险，为孕晚期体力储备打下基础。

5. ​​优化营养结构​​
   相比普通红肉，猪心提供更丰富的维生素B2和磷，可弥补孕中期因胎儿快速发育导致的营养消耗，但需搭配果蔬平衡膳食纤维。

​​提示​​：选择新鲜猪心并彻底清洗，避免与高胆固醇食物同餐。若存在妊娠高血压或高血脂，需咨询医生调整摄入量。孕期饮食需多样化，猪心仅作为营养补充的一部分。