医保和社保在一定条件下都可以跨省转移。具体如下：

医保跨省转移

• 职工医保：

  • 线上办理：进入国家医保服务平台或地方医保服务平台，登录后找到 “业务办理” 下面的 “跨省基本医疗保险转入或者转出”，按照提示选择并填写信息提交审核。
  • 线下办理：参保人携带有效身份证件至原参保地医保经办窗口申请出具 “医疗保险参保缴费凭证”，然后将其递交至新工作地点的医保部门处理转移及续接流程。

• 城乡居民医保：目前城乡居民医保更换生活或工作城市时，通常可以把转出地的城乡居民医保办理暂停参保，在转出地办理参保即可。但部分地区可能不支持网上转移合并，需去线下办理支取。

社保跨省转移

• 养老保险：养老保险关系跨省转移可以通过线上途径办理，如电脑登录相关平台点击 “关系转移” 按步骤提示进行办理；手机登录后，在电子社保卡中选择养老保险关系转移，根据实际情况选择正确的参保地和险种申请办理。

• 失业保险：失业保险关系跨省转移也可以线上办理，一般可通过当地人社部门指定的线上平台提交申请，经审核通过后即可完成转移手续。

总的来说，无论是职工还是居民，都应重视医保社保跨省转移的相关政策与流程，根据自身实际情况选择合适的转移方式，以保障自身权益不受损。同时，关注政策变化，确保转移过程顺利、权益得到充分保障。