​​孕24周2天适量食用芒果可为孕妇和胎儿带来多重益处，包括补充关键营养、促进胎儿发育、缓解孕期不适等。​​

​​促进胎儿视力与免疫发育​​：芒果富含的维生素A及β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于胎儿视力发育；维生素C和E作为抗氧化剂，能增强胎儿免疫力，减少氧化应激对细胞的损伤。

​​缓解孕期消化问题​​：芒果中的膳食纤维及天然酵素可促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良，尤其适合孕中期常见的肠胃不适。研究表明，高纤维摄入能改善孕期胃肠道功能。

​​预防孕期贫血与水肿​​：芒果含铁量较高，能辅助造血，降低缺铁性贫血风险；钾元素则有助于平衡电解质，缓解下肢水肿，同时维持心脏与肌肉功能稳定。

​​满足胎儿骨骼与皮肤发育需求​​：钙、磷等矿物质支持胎儿骨骼生长，维生素E保护细胞免受自由基伤害，维生素C促进胶原蛋白合成，对胎儿皮肤与器官发育至关重要。

​​注意事项​​：需控制每日摄入量（建议100-200克），避免高糖引发血糖波动；确保芒果完全成熟且彻底清洗，预防过敏或细菌残留。若首次食用，应从少量开始观察反应。

​​总结​​：孕24周时适量食用芒果能提供孕期必需营养，兼顾母婴健康，但需注意个体差异与合理搭配，遵循饮食多样性原则。