孕23周4天适量吃麻油对孕妇和胎儿有多重益处：补充关键营养素（如维生素E和α-亚麻酸）、促进胎儿大脑发育、缓解孕期便秘，同时能增强母体抵抗力并改善皮肤状态。以下是具体分析：
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营养补充与保胎作用
麻油富含维生素E，可提高雌性激素浓度，增强生育能力并降低流产风险。其含有的钙、铁、磷等矿物质有助于孕妇体质强化，而维生素E的抗氧化特性还能让胎儿皮肤更柔嫩有光泽。 -
助力胎儿大脑与视力发育
麻油中的α-亚麻酸是胎儿神经发育的关键成分，能促进脑细胞信息传递和视力形成。对于发育迟缓的胎儿，适量摄入可帮助机能恢复到正常水平。 -
缓解孕期便秘
麻油的润肠通便特性可安全替代泻药，避免药物对胎儿的潜在危害。孕期子宫压迫肠道易引发便秘，每日空腹少量食用麻油能有效改善这一问题。 -
其他健康益处
麻油中的不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇、保护血管健康，其美容养颜作用还能延缓孕妇皮肤衰老。适量食用可增强食欲，促进营养吸收。
注意事项：每日摄入量建议不超过20克，避免过量引发腹泻或消化不良。若存在胃肠疾病或腹泻症状，应暂停食用并咨询医生。选择清澈无杂质的优质麻油，并保持饮食均衡。