开车一直使用三档是否伤车，需要根据具体情况来判断。以下是一些需要考虑的因素：
1. 发动机转速
- 合理转速范围：如果在三档行驶时，发动机转速保持在合理范围内（通常为1500-3000转/分钟），那么对发动机的磨损是可控的。
- 过高转速：如果在三档行驶时，发动机转速过高（超过红线区域），那么会增加发动机的磨损和热量产生，对发动机造成损害。
2. 车速与档位匹配
- 适当车速：如果车速与三档的匹配是合适的，那么对车辆的传动系统和发动机都不会造成过大的负担。
- 过低或过高车速：如果车速过低而使用三档，会导致发动机转速过低，增加燃油消耗和发动机积碳；如果车速过高而使用三档，会导致发动机转速过高，增加发动机磨损和热量产生。
3. 驾驶环境
- 平稳驾驶：如果在平坦的道路上以恒定的速度行驶，使用三档是可以接受的。
- 频繁加速或减速：如果在城市交通中频繁加速或减速，一直使用三档可能会导致发动机和传动系统承受不必要的压力。
4. 车辆设计
- 自动变速器：对于配备自动变速器的车辆，变速器会根据车速和发动机负荷自动选择合适的档位，以保护发动机和传动系统。
- 手动变速器：对于配备手动变速器的车辆，驾驶员需要根据车速和发动机转速手动选择合适的档位，以避免对发动机和传动系统造成损害。
在大多数情况下，如果车速与三档匹配且发动机转速保持在合理范围内，那么开车一直使用三档不会对车辆造成明显的损害。为了保护发动机和传动系统，建议根据驾驶环境和车辆设计选择合适的档位。如果您不确定如何选择合适的档位，可以参考车辆的用户手册或咨询专业的汽车技师。