深圳社保一档可以换二档，但有一定的条件和限制，具体如下：

• 单位参保职工：
  • 非深户职工：用人单位为非深户职工选择参加的职工基本医疗保险形式，在一个医疗保险年度内通常不得变更。但如果职工已有效参保的最后参保单位与新调入的参保单位不一致，参保时允许变更档次。每年深圳市用人单位会有一个时间段可以为本单位员工更改职工基本医疗保险档次，2025 年医保档次修改时间为 1 月 20 日前。用人单位可以登录深圳市医疗保障局官网的 “单位网上服务系统” 办理档次变更。
  • 深户职工：用人单位必须为深户员工参加医保一档，一般情况下不可更改。不过，如果职工户籍由非深户变为深户以后，用人单位未及时变更户籍信息，仍可按照非深户的规定缴交医疗保险，可在符合非深户变更条件时变更档次，但这种情况不建议长期存在，应及时变更户籍信息以符合政策要求。
• 个人参保人员：深圳市户籍的个人缴费人员的医保档次变更不受一年一次的限制，可以根据自身情况按照相关规定进行变更。如果是灵活就业人员，原深圳灵活就业二档医保人员在《深圳市医疗保障办法》实施后参保形式统一调整为居民医保，调整为居民医保后，可在次月 1 号至 20 号期间申请改为灵活就业一档医保，需先办理停保，再通过深圳市医保局官网的个人社保网上服务系统点击【灵活就业人员就业登记与参保登记】进行参保。

需要注意的是，变更职工基本医疗保险档次不影响累计参保时间和连续参保时间，医保个人账户余额仍能按规定使用。