口腔护理是保持口腔健康的重要环节，以下是一些关键的注意事项，涵盖清洁、预防、饮食、检查等方面：

1. 清洁方面

• 刷牙：
  • 每天至少刷牙两次，建议早、晚各一次，饭后可增加漱口。
  • 刷牙时间不少于2分钟，采用改良巴氏刷牙法（水平颤动法），牙刷与牙龈呈45°角，轻压刷毛进入龈沟，每个牙面刷3次，避免大力横刷以免损伤牙龈。
  • 牙刷建议使用中软毛，每3个月更换一次。
• 牙线或水牙线：
  • 刷牙后使用牙线或水牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的食物残渣，预防牙菌斑堆积。
• 舌苔清洁：
  • 使用舌苔刷清洁舌苔，避免过度用力以免损伤舌乳头。

2. 预防方面

• 定期口腔检查：
  • 每半年或一年进行一次口腔检查，以及时发现和处理龋齿、牙结石、牙龈炎等问题。
  • 定期洁牙（洗牙）有助于清除牙结石，保持口腔卫生。
• 口腔健康与全身健康：
  • 口腔疾病可能影响全身健康，如糖尿病、心血管疾病等，定期检查有助于早期发现这些问题。

3. 饮食方面

• 减少糖分摄入：
  • 含糖食物和饮料会增加牙菌斑形成，从而提高蛀牙风险。应尽量减少蛋糕、饼干等高糖食品及含糖饮料的摄入。
• 均衡饮食：
  • 营养均衡的饮食有助于口腔健康，避免缺乏维生素和矿物质导致牙龈问题。
• 避免酸性食物：
  • 酸性食物会腐蚀牙齿表面，应适量食用。

4. 治疗方面

• 及时就医：
  • 如出现龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题，应及时就医治疗，避免病情加重。
• 遵医嘱：
  • 在治疗过程中，按照医嘱用药，并注意口腔卫生，防止病情反复。

口腔护理是一个综合性的过程，需要日常清洁、定期检查、合理饮食和及时治疗相结合。保持良好的口腔卫生习惯不仅能预防口腔疾病，还能降低全身性疾病的发病风险。如有疑问或口腔问题，请及时咨询专业牙医。