孕23周4天适量食用河蚬有助于补充优质蛋白质、微量元素(如铁、钙、硒)及维生素,促进胎儿发育,同时能缓解孕期水肿、增强免疫力,但需确保食材新鲜且无过敏史。
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营养补给
河蚬富含蛋白质(每100克约15克),脂肪含量低,符合孕期营养需求;其钙、铁元素可预防孕妇贫血并支持胎儿骨骼发育,硒则有助于抗氧化和免疫调节。 -
缓解孕期不适
河蚬的利尿作用可减轻孕中晚期水肿现象,中医认为其能“去湿毒”,对湿热型体质孕妇尤为适宜。 -
促进胎儿健康
蚬肉中的钴元素对造血功能有益,间接保障胎儿营养供应;维生素B族和矿物质群协同助力胎儿神经系统发育。
注意:需彻底煮熟避免寄生虫风险,过敏体质或肝功能异常者慎食,建议结合产检情况调整饮食。