关节镜半月板修复手术后通常需要3-6个月恢复，但具体时间因手术方式、损伤程度、个体差异及康复计划而异。 半月板缝合患者需更长时间（4-6个月），而部分切除者可能3-5个月即可恢复。年轻患者、规范康复训练及无并发症者可显著缩短恢复周期。
- 手术类型决定恢复基线：半月板缝合修复因需等待组织愈合，恢复期较长（4-6个月）；部分切除或成形术因无需等待愈合，3-5周即可负重，3个月内基本恢复功能。
- 个体差异影响进度：20-40岁患者新陈代谢快，恢复速度优于老年人；术后严格遵循康复计划（如肌力训练、关节活动度练习）可提前1-2个月恢复运动能力。
- 康复训练是关键变量：术后2周内开始踝泵运动、直腿抬高，4周后逐步增加负重训练。坚持每日康复可减少肌肉萎缩风险，避免关节僵硬。
- 并发症会延长周期：若出现感染、关节积液等问题，恢复时间可能延长至6-9个月。术后需保持伤口清洁，定期复查监测愈合情况。
- 长期注意事项：术后1年内避免膝关节屈曲旋转动作（如羽毛球、登山），防止二次损伤。完全恢复后仍需加强股四头肌锻炼以维持关节稳定性。
提示：恢复期间需结合医生评估调整康复强度，切勿过早负重或剧烈运动。营养补充（如蛋白质、维生素C）可加速组织修复，心理状态也会影响康复效率。
