孕23周6天适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁及补充优质蛋白,但需注意清洗彻底和食用量。
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促进消化功能
鸡肫含有助消化的成分,能缓解孕期因胎儿增大导致的胃部压迫和消化迟缓问题,帮助营养吸收更高效。 -
预防孕期缺铁性贫血
鸡肫富含铁元素,可支持孕妇血红蛋白合成,满足胎儿发育需求,降低贫血风险。 -
提供必需营养素
含优质蛋白、维生素A及矿物质(如磷、硒),有助于胎儿器官发育和孕妇免疫力提升。 -
注意事项
需彻底清洗避免细菌残留,且因胆固醇较高,建议每周食用1-2次,每次不超过50克,避免高脂风险。
孕期饮食需多样化,鸡肫可作为营养补充选择之一,但需结合均衡膳食。