怀孕24周是胎儿快速发育的重要阶段，此时孕妇需要特别关注营养补充，尤其是补血食物的摄入。以下是一些适合怀孕24周的补血食谱建议：

1. 富含铁的食物

• 猪肝：猪肝是补铁的优质来源，每100克含铁量高达23.2毫克，同时富含维生素A和蛋白质，有助于增强免疫力。
• 鸭血：鸭血含铁量极高，是猪肝的3倍，且易于消化吸收，适合孕妇食用。
• 红肉：如牛肉和瘦羊肉，富含血红素铁，能有效补充孕期所需的铁元素。
• 芝麻和黑木耳：这些食物不仅含铁丰富，还含有多种矿物质和维生素，有助于改善贫血状况。

2. 促进铁吸收的食物

• 维生素C：维生素C能显著提高铁的吸收率。孕妇可以在饭后四小时内食用富含维生素C的水果，如柑橘、草莓和猕猴桃。
• 绿叶蔬菜：如菠菜和油菜，富含铁和叶酸，对孕妇和胎儿都非常有益。

3. 注意事项

• 避免浓茶和牛奶：这些食物会抑制铁的吸收，建议孕妇在补铁期间减少摄入。
• 均衡饮食：除了补血食物外，孕妇还需要摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以支持胎儿的骨骼和大脑发育。
• 定期检查：如果出现贫血症状，应及时就医，并在医生指导下服用补铁药物。

4. 推荐食谱

• 红枣枸杞粥：红枣和枸杞富含铁和维生素C，搭配燕麦和红豆，既补血又营养。
• 麻油猪肝：猪肝切片后用麻油翻炒，搭配菠菜或胡萝卜，既美味又补铁。
• 鸭血粉丝汤：鸭血搭配粉丝和青菜，简单易做，补铁效果佳。

通过合理的饮食搭配，孕妇可以在怀孕24周有效补充铁元素，为胎儿发育提供充足的营养支持。如果贫血症状较严重，建议及时咨询医生并调整饮食方案。