孕22周5天吃菠萝对孕妇和胎儿均有益，关键亮点在于其富含的维生素C、膳食纤维和蛋白酶可促进胎儿发育、缓解孕期不适，但需控制摄入量并注意过敏风险。
孕22周5天时，胎儿的器官发育趋于成熟，此时适量食用菠萝能为孕妇和胎儿提供多方面益处。菠萝富含维生素C和维生素B1，这些营养素通过胎盘传递给胎儿，有助于骨骼、免疫系统和神经系统发育；其含有的蛋白酶能分解蛋白质，减轻孕妇消化负担，缓解孕期常见的胃胀和便秘；独特的酸甜口感还可刺激唾液和胃液分泌，改善孕中期食欲下降问题，同时预防妊娠期贫血。菠萝中的抗氧化剂可增强孕妇免疫力，减少感染风险，间接保护胎儿健康。
孕期食用菠萝需注意控制分量，单次不宜超过100克，因其含糖量较高，过量可能诱发妊娠期糖尿病；对菠萝过敏者需严格避免，初次食用时可小剂量尝试；建议用盐水浸泡30分钟以降低蛋白酶刺激性，搭配奶制品或坚果食用以提高钙吸收率。应将其作为多样化水果摄入的一部分，避免单一饮食。
孕22周5天的孕妇可在科学控制下通过食用菠萝获取营养支持，但需结合个人体质调整食用方式。若食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应立即停止并就医，日常建议定期进行产检以监测胎儿发育及自身健康状况。