全球约 20%的人口受灰尘过敏困扰，主要致敏原为尘螨排泄物及霉菌孢子。
应对灰尘过敏需从环境控制、个人防护及医疗干预三方面入手，通过减少过敏原暴露、增强免疫力并配合药物治疗实现症状缓解与预防复发。
一、环境控制
1. 定期深度清洁
每周用湿布擦拭家具表面，每月高温清洗床品（≥60℃可杀灭尘螨）。
2. 过滤系统升级
安装 HEPA 过滤器的空气净化器（CADR 值建议≥300m³/h），空调滤网每月清洁一次。
3. 湿度调控
使用除湿机将室内湿度维持在 40%-50%，抑制尘螨与霉菌生长。
| 措施类型 | 适用场景 | 成本区间 | 效果持续时间 |
|---|---|---|---|
| 湿度控制 | 密闭空间/潮湿地区 | ￥500-2000 | 长期有效 |
| 空气净化 | 城市住宅/过敏季 | ￥1500-6000 | 即时生效 |
| 床品防螨套 | 卧室/长期过敏者 | ￥200-800 | 中期防护 |
二、个人防护
1. 防护装备选择
佩戴 N95 级别口罩（过滤效率≥95%）进行打扫，减少吸入过敏原。
2. 皮肤屏障强化
使用含神经酰胺的保湿霜（用量约 2-3 泵/次），降低皮肤敏感性。
3. 生活习惯调整
避免接触毛绒玩具/地毯，外出回家后立即更换衣物并淋浴。
三、医疗干预
1. 药物治疗
服用第二代抗组胺药（如西替利嗪），必要时短期使用鼻用激素喷雾（如糠酸莫米松）。
2. 免疫疗法
针对严重过敏者，可考虑皮下注射脱敏治疗（疗程通常 3-5 年）。
3. 就医指征
出现哮喘发作、持续性鼻塞或药物无效时，需及时就诊耳鼻喉科或变态反应科。