孕22周6天适量食用煮熟的白果可能带来营养补充、增强免疫力、促进胎儿神经发育等益处，但需严格注意食用量和烹饪方式，避免中毒风险。以下是具体分析：
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营养补充
白果富含蛋白质、维生素E、B族维生素及钙、镁等矿物质，能为孕妇和胎儿提供必需营养素，支持胎儿骨骼和器官发育。其中维生素E的抗氧化作用有助于减少自由基对胎儿的潜在损伤。 -
增强免疫力
白果中的维生素C、锌等成分可提升孕妇抵抗力，降低感染风险，间接保护胎儿健康。其抑菌特性（如白果酸）也可能辅助预防孕期常见感染。 -
促进胎儿神经发育
B族维生素（尤其是B1、B6）对胎儿神经系统发育至关重要，白果中的含量较高，适量摄入可能有益于胎儿脑部发育和神经功能形成。 -
缓解孕期便秘
白果的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕妇因激素变化导致的便秘问题，帮助营养吸收更高效。
注意事项：
- 必须彻底煮熟，生白果含氢氰酸等有毒物质，易引发中毒。
- 每日不超过5-10粒，过量可能导致腹胀或中毒。
- 过敏或体质特殊者禁用，食用前建议咨询医生。
白果对孕妇的益处需建立在安全食用的基础上，合理搭配饮食才能最大化健康收益。