避免外出、佩戴口罩、使用空气净化器

对于1-5岁儿童对雾霾过敏的情况，首要措施是减少暴露于污染空气中。这意味着在空气质量差的时候应避免外出，并且当必须外出时，要为孩子佩戴适合的防护口罩。在家中使用高效的空气净化器也是降低室内污染物浓度的重要手段。

一、家庭环境管理

1. 选择合适的空气净化器

   CADR值、适用面积、噪音水平 | 品牌型号 | CADR值（m³/h） | 适用面积（㎡） | 噪音水平（dB） | |----------|----------------|----------------|---------------| | A品牌 | 300 | 30 | 30-60 | | B品牌 | 400 | 40 | 35-65 |

2. 室内湿度控制

   利用加湿器维持适当的湿度有助于缓解呼吸道不适。

3. 定期清洁家居

   清除灰尘和潜在的过敏原。

二、个人防护措施

1. 正确佩戴口罩

   确保口罩贴合面部，过滤效率高。

2. 外出时间选择

   避开交通高峰时段，减少户外活动时间。

3. 清洁与卫生习惯

   回家后立即更换衣物并清洗皮肤。

三、饮食与生活习惯调整

1. 增强免疫力的食物

   维生素C、维生素E、锌等营养素有助于增强免疫系统。

2. 规律作息

   充足的睡眠有助于身体恢复和抵抗力提升。

3. 适量运动

   在空气质量良好的情况下进行适度锻炼。

通过采取上述措施，可以有效减轻雾霾对孩子健康的影响。虽然我们不能完全消除外界环境带来的风险，但通过细心的家庭护理和科学的生活方式调整，能够帮助孩子更好地应对雾霾天气，保护他们的呼吸系统免受进一步伤害。