要在手机上停止医保参保状态，您可以选择以下几种方法：
通过国家医保服务平台APP办理
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下载并安装 国家医保服务平台APP。
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注册并登录 APP，点击地方专区选择您的参保地。
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在地方专区中找到“城乡居民暂停参保”选项，按提示输入个人信息并提交。
通过当地政务服务网站办理
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登录您所在地区的政务服务网站。
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注册并登录，选择“医疗保障”或“个人网厅”等相关服务。
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按照网站指引找到“城乡居民暂停参保”选项，填写必要信息并提交。
通过地方医保微信公众号办理
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关注您所在地区的医保微信公众号。
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在公众号中选择“医保网办”或“我的”等服务功能。
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按照公众号提供的指引找到“城乡居民停保”选项，按提示操作。
通过微信或支付宝小程序办理
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打开微信或支付宝，搜索并进入您所在地区的医保小程序。
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在小程序中找到“城乡居民暂停参保登记”选项。
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填写相关信息并提交。
注意事项
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在办理暂停参保前，请确认您的参保状态和暂停原因。
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暂停参保后，您将无法享受医保待遇，直到重新参保并缴费。
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办理暂停参保后，建议您及时联系新参保地的医保部门，办理新的参保关系登记。
请根据您的实际情况选择最适合您的办理方式，并确保按照步骤完成操作。如果您在操作过程中遇到任何问题，可以联系当地医保部门或通过提供的联系方式获取帮助。