人流手术后，身体较为虚弱，需要特别注意饮食和护理。以下为术后恢复的注意事项和饮食建议，帮助您更好地恢复健康。

注意事项

1. 保持外阴清洁：每天用温开水清洗1-2次，勤换月经垫，避免坐浴，以防感染。
2. 避免性生活：术后1个月内禁止性生活，以免影响生殖器官恢复。
3. 观察出血情况：如果阴道出血量多或持续时间长，应及时就医。
4. 心理调适：保持良好心态，必要时寻求心理支持。

饮食建议

1. 营养均衡：术后需补充优质蛋白质、维生素和无机盐，帮助身体修复。
2. 多吃高蛋白食物：如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、鱼类、动物肝、动物血等。
3. 补充铁质：预防贫血，可食用红枣、红糖、动物血等富含铁的食物。
4. 多喝水：少量多次补充水分，促进身体代谢。
5. 避免刺激性食物：如辛辣、生冷、油腻食物，以免刺激肠胃。

推荐食谱

1. 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，补中益气、养血。
2. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量，调和脾胃、清热润燥。
3. 乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，益气补血、理虚。
4. 荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚，补血生津。

人流手术后，合理饮食和护理对恢复至关重要。保持外阴清洁、避免性生活，同时通过高蛋白、高铁质饮食和食疗食谱帮助身体恢复。如遇异常情况，及时就医，祝您早日康复！