孕24周1天适量食用鲨鱼肉可补充优质蛋白、胶原蛋白及微量元素(如钙、磷),但需警惕汞污染风险,建议偶尔食用且控制量。
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营养补充
鲨鱼肉富含优质蛋白质和必需氨基酸,支持孕妇组织修复与胎儿生长发育;胶原蛋白有助于改善皮肤弹性,减少妊娠纹形成。 -
促进胎儿发育
钙、磷等矿物质对胎儿骨骼健康至关重要,而鲨鱼中的DHA(若存在)可辅助胎儿大脑及视网膜发育。 -
注意事项
鲨鱼可能因汞蓄积影响胎儿神经发育,需选择低污染来源并严格限量,优先通过其他低汞鱼类(如三文鱼)获取类似营养。
孕期饮食应均衡多样,鲨鱼肉仅作为偶尔补充,避免长期或大量摄入以确保安全。