​​孕22周4天适量食用八角茴香可缓解孕期不适、促进胎儿发育，但需控制用量以避免潜在风险。​​

​​1. 营养补充助力胎儿成长​​
八角茴香富含维生素A、维生素C、胡萝卜素及钙质，孕妇适量摄入有助于促进胎儿骨骼发育、增强免疫力，并预防发育迟缓或低出生体重问题。其中钙元素还能为哺乳期储备营养，支持未来母乳喂养。

​​2. 改善孕期消化问题​​
其含有的茴香醛等挥发油能刺激胃肠蠕动，缓解孕期常见的胃胀气、消化不良及便秘症状。膳食纤维成分还可延长饱腹感，帮助控制体重增长过快。

​​3. 抗菌与镇痛作用​​
研究显示，八角茴香提取物对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等致病菌有抑制效果，可降低感染风险。其抗炎特性能舒缓肌肉紧张，减轻孕早期可能出现的恶心及后期腹部不适。

​​4. 需注意的潜在风险​​
八角茴香属热性香料，过量食用易引发上火、便秘或口腔溃疡。孕妇每日摄入量应控制在小剂量范围，且烹饪时避免与高盐调料叠加以防钠超标。需警惕野八角毒性，务必选择正规渠道的栽培品种。

​​孕期饮食建议​​
八角茴香可作调味料提升菜品风味，但不宜作为主菜频繁食用。建议搭配富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋及新鲜蔬果，保持膳食均衡。如有过敏史或敏感体质，需提前咨询医生意见。