怀孕24周5天吃苋菜有很多好处，包括补充叶酸、促进胎儿发育、增强免疫力、预防贫血以及为哺乳期储备钙质等。苋菜富含叶酸（330.6微克/100克）、维生素A（176微克/100克）、胡萝卜素（2110微克/100克）、维生素C（47毫克/100克）、铁（5.4毫克/100克）和钙（187毫克/100克），是孕期饮食的优质选择。
1. 补充叶酸，预防胎儿神经管畸形
苋菜中的高叶酸含量有助于补充母体所需的叶酸，从而预防胎儿神经管畸形，为胎儿发育提供保障。
2. 促进胎儿骨骼和牙齿发育
苋菜富含钙和铁，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的生长，铁则能促进胎儿体内血红蛋白的合成，避免孕期贫血。
3. 增强免疫力，预防疾病
苋菜中的维生素C和其他抗氧化成分有助于增强孕妇免疫力，减少孕期感染风险。
4. 改善妊娠高血压
苋菜中的钾和钙有助于调节血压，预防妊娠期高血压。
5. 储备钙质，为哺乳期做准备
苋菜中的钙质不仅对胎儿有益，还能为孕妇储存足够的钙，以满足哺乳期需求。
怀孕24周5天适量食用苋菜，能为孕妇和胎儿提供多种营养，同时促进胎儿健康发育。但需注意，苋菜性凉，不宜过量食用，以免引起消化不良。建议搭配其他新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。