女生一天吃一次避孕药的危害取决于所服用的避孕药类型（如短效、长效或紧急避孕药），以及是否按正确方法服用。以下是对此问题的详细解答：
1. 不同类型避孕药的特点和危害
（1）短效避孕药
- 特点：短效避孕药需要每天服用，通常在月经周期的第一天开始，连续服用21天，停药7天后再继续下一周期。其主要成分是雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变宫颈黏液等达到避孕效果。
- 危害：副作用相对较小，但可能包括恶心、呕吐、头晕、乳房胀痛、月经周期改变等。长期服用可能导致体重增加、色素沉着（如色斑）、情绪波动等。
- 注意事项：漏服可能导致避孕失败，需严格按照说明服用，并定期进行妇科检查。
（2）长效避孕药
- 特点：长效避孕药通常每月服用一次，含有长效雌激素和孕激素，通过持续抑制排卵和改变子宫内膜环境达到避孕效果。
- 危害：副作用较明显，可能引起月经紊乱、阴道不规则出血、体重增加、色素沉着等。长期服用还可能增加血栓风险和肝功能负担。
- 注意事项：不可突然停药，需逐步过渡到短效避孕药。
（3）紧急避孕药
- 特点：紧急避孕药在无保护性行为后72小时内服用，以防止怀孕。其激素含量较高，主要成分为大量孕激素。
- 危害：短期内可能引起恶心、呕吐、乳房胀痛、月经紊乱等。长期或频繁使用会导致内分泌失调、肝功能受损，甚至影响生育能力。
- 注意事项：紧急避孕药不可作为常规避孕手段，一年内使用次数不应超过3次。
2. 一天吃一次避孕药的潜在风险
- 如果是短效避孕药，一天吃一次是正常的使用方式，只要按周期服用并注意观察身体反应，风险较低。
- 如果是长效避孕药，一天吃一次可能导致激素水平波动较大，增加副作用和健康风险。
- 如果是紧急避孕药，一天吃一次属于错误使用，会严重损害身体健康，并可能导致避孕失败。
3. 正确使用避孕药的注意事项
- 选择合适的药物：根据自身健康状况和需求，在医生指导下选择短效、长效或紧急避孕药。
- 按时服用：短效避孕药需每天固定时间服用，漏服可能影响避孕效果；紧急避孕药只能在无保护性行为后72小时内服用一次。
- 观察身体反应：如出现恶心、呕吐、乳房胀痛、月经紊乱等副作用，应及时就医。
- 定期检查：长期服用避孕药者需定期进行妇科和内分泌检查，以确保健康。
- 避免频繁使用紧急避孕药：紧急避孕药仅作为补救措施，不能作为常规避孕手段。
4. 建议和总结
- 建议：若长期无怀孕计划，可选择短效避孕药或宫内节育器等长效避孕方式，避免频繁使用紧急避孕药。
- 咨询医生：在开始服用避孕药前，应咨询医生，了解适合自己的药物类型和正确使用方法。
- 健康第一：任何避孕方式都应以身体健康为前提，如有不适，请及时就医。
通过以上分析，一天吃一次避孕药的具体危害需结合药物类型和使用方式来判断。请务必选择适合的药物，并严格按照说明服用，以确保避孕效果和身体健康。