是的，早晨晒太阳可以促进维生素 D 的合成。

维生素 D 对人体非常重要，它可以帮助身体吸收钙和磷，从而维持骨骼健康。而晒太阳是人体获得维生素 D 的主要途径之一。当阳光中的紫外线照射到皮肤时，皮肤中的胆固醇会转化为维生素 D。早晨的阳光相对较为柔和，紫外线强度适中，此时晒太阳可以在一定程度上促进维生素 D 的合成，同时又不会对皮肤造成太大的伤害。就像植物需要阳光进行光合作用一样，我们的身体也需要阳光来合成维生素 D。

QA： - 问题：除了早晨，其他时间晒太阳也能促进维生素 D 合成吗？ - 回答：是的，其他时间晒太阳也可以促进维生素 D 的合成，但需要注意避免阳光过于强烈的时段，以免对皮肤造成伤害。 - 问题：晒太阳需要晒多久才能促进维生素 D 合成？ - 回答：晒太阳的时间因人而异，一般来说，每周晒 2-3 次，每次 15-30 分钟左右即可。但具体时间还需要根据个人的皮肤类型、季节、地理位置等因素来确定。 - 问题：除了晒太阳，还有哪些方法可以补充维生素 D？ - 回答：除了晒太阳，还可以通过饮食来补充维生素 D，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外，也可以通过服用维生素 D 补充剂来补充。