经常失眠的话，可以从温度、湿度、光线、声音、气味和布置这几个方面来调节卧室环境。

首先，温度要适宜，就像洗澡水的温度不能太烫也不能太凉，不然会不舒服一样，卧室的温度最好保持在 18-24 摄氏度之间，这样可以让你感到舒适，有利于入睡。其次，湿度也要适中，太干燥会让你喉咙不舒服，太潮湿会让你感觉闷热，一般来说，卧室的湿度保持在 40%-60%之间比较好。然后，光线要暗一些，就像晚上睡觉要关灯一样，卧室的光线太亮会刺激你的眼睛，让你难以入睡，所以可以使用遮光窗帘或者眼罩来挡住光线。接着，声音要安静，就像在图书馆里不能大声喧哗一样，卧室的声音太大会打扰你的睡眠，所以可以使用耳塞或者隔音设备来降低噪音。还有，气味要清新，就像在花园里呼吸新鲜空气一样，卧室的气味太刺鼻会让你感到不适，所以可以使用空气清新剂或者植物来净化空气。最后，布置要简洁，就像在一个整洁的房间里会感到放松一样，卧室的布置太杂乱会让你感到压抑，所以可以把不必要的东西收起来，让卧室看起来宽敞明亮。

相关问题： 1. 失眠还可以从哪些方面调节？ - 答：除了调节卧室环境，还可以从饮食、运动、心理等方面来调节失眠。 2. 失眠有哪些危害？ - 答：失眠会影响身体健康，导致免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题。 3. 失眠需要治疗吗？ - 答：如果失眠严重影响了生活质量，就需要及时就医，寻求专业的治疗。