长期压力大容易引发焦虑症、抑郁症等心理问题。

长期处于高压力状态下，人的心理就像一根一直被紧紧拉伸的橡皮筋，时间久了就可能失去弹性甚至崩断。焦虑症就如同心里总是有一团无法熄灭的小火苗，让人感到不安、烦躁、难以平静。而抑郁症则像是心灵被一片乌云笼罩，让人失去快乐和希望的感觉，对什么都提不起兴趣，觉得生活没有意义。压力会逐渐侵蚀我们的心理健康，就像慢慢腐蚀金属的铁锈一样，一开始可能不易察觉，但到了一定程度就会引发明显的心理问题。

QA： - 问：压力大一定会得心理疾病吗？答：不一定，压力大只是增加了患心理疾病的风险，但不是绝对会得。就像在恶劣天气中出行，更容易遇到危险，但不是每次都会遇到。 - 问：如何判断自己是否因为压力大出现了心理问题？答：可以观察自己的情绪、睡眠、食欲等方面是否有明显变化，比如情绪长时间低落、失眠、食欲不振等。这就像观察汽车仪表盘上的指示灯，当这些“指示灯”亮起时，可能就提示有问题了。 - 问：缓解压力有哪些好方法？答：可以尝试运动、听音乐、与朋友聊天等。运动就像给心理做按摩，能帮助释放压力；听音乐如同给心灵洗个澡，让人放松；与朋友聊天则像是给情绪找个出口，把压力倾诉出去。