高温天气下，中风患者需格外警惕血液黏稠度升高、脱水及体温调节失衡引发的“热中风”，其核心风险在于血液动力学异常和基础疾病波动**。以下是针对性防护要点：
一、水分与电解质管理
- 定时补水：即使不渴，每日饮水量应达2000~2500毫升，夜间醒来可少量饮水以降低血液黏稠度。
- 补充盐分：出汗多时适当饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免低钠血症。
二、环境与体温调节
- 空调使用：室温控制在26~28℃，避免直吹，室内外温差不超过7~8℃。
- 穿着选择：外出时穿浅色、透气棉质衣物，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。
三、饮食与生活习惯
- 清淡饮食：以蔬菜、水果、豆制品为主，减少高脂高盐食物，避免冷饮刺激血管。
- 规律用药：高血压、糖尿病患者需密切监测指标，不可擅自调整药量。
四、症状识别与急救
| 热中风预警信号 | 易混淆的中暑表现 |
|---|---|
| 突发头痛、眩晕 | 高热、皮肤干燥无汗 |
| 单侧肢体麻木或无力 | 全身乏力、恶心呕吐 |
| 言语含糊或吞咽困难 | 意识模糊但无偏瘫 |
| 黄金救治窗为发病后3~6小时，出现上述症状需立即就医。 |
风险提示
- 避免高温时段外出：10:00~16:00尽量待在阴凉处。
- 慎防温差骤变：从户外进入空调房前，先在通风处过渡。
- 情绪管理：烦躁易怒会升高血压，可通过冥想、书法等活动平复心态。
通过科学补水、环境调控及早期干预，中风患者可显著降低高温季的健康风险。