高温天气下， 中风患者 需格外警惕 血液黏稠度升高、脑血流量锐减 及 体温调节失衡 等风险，这些因素可能诱发 缺血性脑卒中（即 热中风）。以下从防护要点、风险识别及生活调整三方面展开说明。
一、核心防护措施
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水分管理
- 多次少量饮水，每日饮水量不低于 2000毫升，避免血液浓缩。夜间或晨起可适量补水，降低 血栓 风险。
- 慎饮冰水，以 温水 或 淡盐水 为宜，补充电解质。
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温度调控
- 空调温度 设定在 26~28℃，室内外温差不超过 8℃，避免血管痉挛。
- 避免冷风直吹，外出归来需擦干汗液再进入空调房。
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活动与作息
- 避免 高温时段（10:00~16:00） 外出，选择 清晨或傍晚 进行温和运动（如 太极拳）。
- 保证 充足睡眠，避免熬夜或情绪激动。
二、风险信号识别
若出现以下症状，需警惕 中风先兆：
| 症状类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 运动障碍 | 一侧肢体麻木、无力或抽搐 |
| 语言/面部异常 | 口角歪斜、言语含糊或理解困难 |
| 突发性不适 | 剧烈头痛、眩晕、视物模糊或意识障碍 |
提示：上述症状出现时，立即拨打 急救电话，黄金救治期为发病后 3~6小时。
三、生活细节调整
- 饮食：以 清淡、高纤维 为主，多摄入 蔬菜、水果 及 优质蛋白（如鱼类、豆制品），减少 高脂、高盐 食物。
- 药物：遵医嘱调整 降压药 或 抗凝药 剂量，夏季血压可能偏低，需定期监测。
- 心理：保持情绪平稳，避免 紧张、焦虑 诱发血压波动。
升温天气中， 中风患者 的防护需 综合管理 环境、身体及用药因素。通过 科学补水、合理控温 及 及时识别风险，可显著降低 热中风 发生概率。