患有肠胃病的人在雷阵雨天气中要特别注意防护措施，以防止病情加重。由于雷阵雨时气温骤降、湿度增大，这可能会导致脾胃不好的人出现胃部不适，如胃痛、腹泻等症状。在这样的天气里，采取适当的预防措施对于保持健康至关重要。

一、饮食调整

• 温热食物优先：在雷阵雨天气中，应选择吃一些温热、易消化的食物，例如热汤、热粥或面条等，避免食用生冷、油腻及刺激性强的食物。
• 控制水分摄入：饮用干净卫生的水，并且避免一次性大量饮水，尤其是在饭前饭后，以免稀释胃液影响消化。

二、环境适应

• 腹部保暖：及时增添衣物，尤其是腹部部位，可以使用热水袋进行局部热敷，以保持体温并促进血液循环。
• 室内活动：减少户外活动，增加室内运动，比如散步或者轻柔的腹部按摩，有助于促进胃肠蠕动。

三、个人卫生习惯

• 手部清洁：勤洗手，特别是在进食之前，确保双手清洁，防止病菌通过手口途径进入体内。
• 餐具消毒：定期对餐具进行煮沸消毒，避免因潮湿环境滋生细菌而导致疾病的发生。

四、特殊情况下的注意事项

• 对于那些有慢性胃炎、胃溃疡或其他严重胃肠疾病的患者来说，除了上述建议外，还需要根据自身情况遵医嘱调整生活习惯和药物治疗方案。

• 在极端天气条件下，如果感到任何不适，比如持续性的腹痛、呕吐或者严重的腹泻，应该立即停止当前活动并寻求医疗帮助。

通过上述措施，患有肠胃病的朋友可以在雷阵雨天气中更好地保护自己，减少因气候变化带来的不利影响。记住，良好的生活习惯与合理的饮食安排是维持健康的关键。无论天气如何变化，都要坚持做好自我保健工作，才能远离疾病的困扰。密切关注气象预报，提前做好应对恶劣天气的准备，也是保障身体健康的重要环节之一。