呼吸道敏感人群在回寒时需特别注意防护，以避免因气温骤降和冷空气侵袭导致的健康问题。以下为具体建议：
一、增强个人防护
- 佩戴口罩：外出时佩戴口罩，可有效阻挡冷空气及空气中的颗粒物，减少对呼吸道的刺激。
- 注意保暖：及时添加衣物，尤其是头部、颈部和足部的保暖，避免受凉引发呼吸道疾病。
- 避免剧烈运动：寒潮天气中，避免在户外进行剧烈运动，以免加重呼吸道负担。
二、改善生活习惯
- 保持室内通风：每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持空气流通，降低病毒和细菌的浓度。
- 科学饮食：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果和坚果，增强免疫力。
- 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，帮助身体修复和增强免疫力。
三、接种疫苗
- 流感疫苗：接种流感疫苗可有效降低呼吸道感染的风险，尤其是老年人和儿童。
- 肺炎疫苗：建议慢性呼吸道疾病患者接种肺炎疫苗，预防相关并发症。
四、高风险人群特别关注
- 儿童与老年人：儿童和老年人免疫力较低，需特别注意保暖和防护，避免前往人群密集场所。
- 慢性病患者：慢性呼吸道疾病（如哮喘、慢阻肺）患者需随身携带药物，并遵医嘱调整治疗方案。
五、风险提示
- 昼夜温差大：回寒时温差变化明显，需警惕冷空气引发的呼吸道感染和心脑血管疾病。
- 过敏性疾病加重：冷空气可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病，建议过敏体质人群提前准备药物。
六、核心建议
- 健康监测：如出现咳嗽、发热等症状，及时就医并告知医生相关接触史。
- 避免接触传染源：尽量减少前往人群密集场所，减少感染风险。
通过以上措施，呼吸道敏感人群可以有效降低回寒时的健康风险，确保安全度过寒冷季节。