降温天气下，肾病患者需格外警惕寒冷对肾脏的额外负担，重点防范感冒感染、血压波动及饮食失衡，通过科学保暖、监测和调养维持肾功能稳定。
防寒保暖是首要原则
- 重点保护腰腹与足部：寒冷易导致肾血管收缩，加重肾脏缺血。建议穿戴加厚护腰、羊毛袜，避免赤脚行走。泡脚水温控制在38℃左右，时间不超过15分钟，下肢皮肤破损者禁用。
- 避免室内外温差过大：外出时佩戴口罩、帽子，减少冷空气对呼吸道的刺激；室内使用加湿器保持湿度40%-60%，防止干燥加重肾脏代谢负担。
严防感染，避免病情反复
- 感冒是肾病加重的常见诱因：冬季免疫力低下，病毒或细菌感染可能引发肾炎复发。减少人群密集场所活动，勤洗手通风。若出现发热、咽痛等症状，需及时就医，避免自行服用肾毒性药物（如布洛芬）。
- 泌尿系统感染风险升高：避免憋尿，每日饮水1500-2000ml（水肿患者需遵医嘱），排尿可冲刷尿道，降低细菌滞留风险。
血压与饮食的精细管理
| 风险因素 | 应对措施 |
|---|---|
| 血压波动 | 每日早晚监测血压，控制在≤130/80mmHg；避免突然暴露于冷空气，以防血管痉挛。 |
| 高盐高蛋白饮食 | 每日盐摄入≤5g（约一啤酒瓶盖），避免腌制食品；优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）按0.6-0.8g/kg体重补充。 |
| 高钾血症 | 肾功能不全者忌食香蕉、橙子、土豆等高钾食物，防止心律失常。 |
运动与作息调整
- 适度活动促进循环：选择太极拳、散步等低强度运动，以微微出汗为度，避免大汗淋漓导致脱水。
- 规律作息养护肾阳：早睡晚起，避免熬夜。睡前按摩肾俞穴（腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸）3-5分钟，有助于温补肾气。
寒冷季节里，肾病患者需以“防、控、养”为核心，通过系统防护减少外邪侵袭，配合规范治疗，方能平稳度过气温波动期。