中的建议，比如去掉两端、长时间焖煮等。注意事项部分要强调未煮熟的风险，可能的中毒症状和处理方法，这和中的专家建议一致。最后是搭配建议，比如搭配易消化的食物，避免与寒凉食物同食，这些都是为了确保孕妇的饮食安全。
总结部分需要再次强调正确烹饪的重要性，并建议孕妇在医生指导下饮食。这样既符合EEAT标准，又提供了实用的信息。
需要确保文章结构清晰，没有标题，段落分明。引用中的信息，但不要标注来源，保持自然。检查是否有重复或冗余的信息，确保内容简洁有用。还要注意语言口语化，避免使用专业术语，让读者容易理解。
孕36周6天孕妇可以适量食用充分煮熟的四季豆，但需严格遵循烹饪规范以避免食物中毒风险。关键亮点提炼：四季豆富含叶酸和膳食纤维有助于孕期营养补充，必须彻底加热破坏毒素，建议选择新鲜嫩豆并搭配易消化食物。
四季豆的孕期营养价值
- 叶酸补充：四季豆含天然叶酸，有助于胎儿神经管发育，尤其适合孕晚期营养需求。
- 膳食纤维调节：其高纤维特性可缓解孕妇便秘问题，促进肠道健康。
- 优质植物蛋白：每100克含约2.4克蛋白质，可作为孕期蛋白质来源的补充。
正确烹饪方法与注意事项
- 预处理要点：去除豆荚两端尖角及纤维丝，清水浸泡15分钟减少表层残留。
- 充分加热标准：确保100℃以上焖煮超过20分钟，避免翻炒时间不足导致受热不均。煮至豆体完全软化、失去鲜绿色泽为佳。
- 食用禁忌：绝对避免凉拌、急火快炒等半生做法，未煮透的四季豆可能引发恶心、呕吐等中毒症状，严重时需立即就医。
食用建议与风险控制
- 摄入频率控制：每周不超过3次，单次食用量控制在150克以内，避免过量引发胀气。
- 食材挑选原则：优先选择豆荚饱满、颜色鲜绿的嫩豆，剔除有虫蛀或霉斑的老豆。
- 配伍禁忌提醒：不与寒性食物（如苦瓜、螃蟹）同食，建议搭配山药、胡萝卜等温和食材。
孕晚期饮食安全需重点关注，四季豆作为高营养食材在规范处理后可作为膳食补充，但务必确认完全熟透。若烹饪后出现豆腥味或脆硬口感，应停止食用并及时处理。建议孕妇在产检时与医生沟通个性化饮食方案。