怀孕26周的孕妇长期适量食用羊乳总体安全且对母婴健康有益，但需注意​​避免空腹饮用、控制摄入量、选择经过灭菌处理的乳制品​​，以规避潜在风险。

​​营养与益处​​
羊乳富含优质蛋白、钙、维生素A和DHA，吸收率高达95%，能促进胎儿骨骼和神经系统发育；其脂肪球颗粒较小，更适合孕期肠胃敏感者，可缓解便秘问题。需特别注意搭配富含维生素C的食物以提高铁吸收率，并避免与高草酸食物（如菠菜）同吃，防止形成草酸钙结晶。

​​潜在风险与注意事项​​

1. ​​过敏风险​​：少数孕妇对羊乳蛋白过敏，初次饮用需小剂量测试，观察是否出现皮疹、呼吸急促或腹泻症状。
2. ​​消化负荷​​：空腹喝羊乳或过量饮用（超300毫升/日）可能导致腹胀，建议搭配面包或谷物食用以中和乳糖。
3. ​​卫生问题​​：未经巴氏杀菌的羊乳可能携带李斯特菌等病原体，引发宫内感染甚至流产，必须选择高温灭菌产品。
4. ​​营养失衡​​：单一依赖羊乳可能导致维生素C或铁元素不足，长期饮用应搭配新鲜蔬果及铁剂补充剂。

​​饮用建议​​
每日摄入200-300毫升羊乳，分次饮用。妊娠期糖尿病或体质湿热者需遵医嘱调整饮用量。体质适应后可选择配方羊奶粉，平衡营养吸收。定期监测体重增长和孕检指标，确保母婴健康。