怀孕21周长期吃淡竹叶可能会带来一定风险，主要表现为对孕妇及胎儿的潜在影响。以下从淡竹叶的成分与功效、对孕妇的影响以及建议等方面进行详细说明。

1. 淡竹叶的成分与功效

淡竹叶是一种药食两用的中药，其主要成分包括黄酮类化合物、多糖、三萜类化合物以及微量元素（如锰、锌、硒等）。这些成分赋予淡竹叶清热除烦、利尿通淋的功效，常用于治疗热病烦渴、小便赤涩等症状。

2. 淡竹叶对孕妇的潜在影响

（1）胃肠道不适

长期摄入淡竹叶可能导致孕妇出现恶心、腹泻或胃痛等胃肠道反应，尤其是消化系统敏感的人群。

（2）肾脏负担

淡竹叶具有利尿作用，但过量摄入可能增加肾脏负担，导致肾功能损害或电解质失衡。

（3）对胎儿的影响

尽管没有明确证据表明淡竹叶会导致胎儿流产，但其性味偏寒，中医建议孕妇谨慎服用，特别是体质虚寒的孕妇。

3. 针对孕妇的建议

孕妇在孕期应避免长期或大量食用淡竹叶，尤其是没有医生指导的情况下。如果需要清热或利尿，建议选择更为温和的方式，如通过饮食调整或咨询专业医生的意见。

总结

怀孕21周长期吃淡竹叶可能会对孕妇的胃肠道和肾脏造成负担，并存在对胎儿的不确定性影响。建议孕妇在食用淡竹叶前咨询医生，确保安全。