怀孕后期长期饮茶可能带来多重健康风险，需特别警惕胎儿发育异常、孕妇缺铁性贫血加重、睡眠质量恶化等问题。茶饮中的咖啡因、鞣酸等成分在妊娠晚期可能通过胎盘屏障直接影响胎儿，甚至增加早产风险。

1. 咖啡因过量威胁母婴安全
长期饮茶会导致咖啡因摄入超标，引发孕妇心跳加速、血压波动，进而影响胎盘血供。胎儿代谢咖啡因能力不足，可能导致胎动异常频繁或抑制中枢神经发育，研究显示过量咖啡因与低出生体重存在关联。

2. 铁元素吸收障碍诱发贫血
茶叶中鞣酸与食物中的铁结合形成不溶性复合物，降低铁吸收率约50%。孕晚期胎儿需铁量达峰值（约每日7mg），长期饮茶会加剧孕妇缺铁性贫血，表现为乏力、头晕，甚至诱发宫缩。

3. 加重肾脏代谢负担
浓茶利尿特性会增加孕妇排尿频率，导致电解质失衡。妊娠晚期本就存在生理性水钠潴留，过量饮茶可能加重下肢水肿，严重时可引发妊娠高血压综合征。

4. 干扰胎儿生物钟建立
咖啡因穿透胎盘后，胎儿血浆浓度可达母体水平的50%-75%，可能破坏胎儿昼夜节律调节机制，表现为出生后睡眠障碍、易激惹等远期影响。

5. 增加妊娠并发症风险
鞣酸刺激胃肠黏膜易引发孕晚期胃食管反流加重，咖啡因引起的血管收缩可能减少子宫血流，提升胎儿宫内窘迫、胎盘早剥等急症发生概率。

建议孕32周后严格控制茶饮摄入量，每日不超过200ml淡绿茶（咖啡因＜50mg）。出现心慌、胎动异常或水肿加重时应立即停饮并就医。可选用枸杞红枣汤、无咖啡因花果茶等替代饮品补充水分。