孕33周4天的孕妇可以适量食用海蜇，但需注意选择新鲜、卫生的产品，并确保彻底煮熟以避免潜在风险。海蜇富含蛋白质、碘等营养素，有助于补充孕期所需营养，促进胎儿健康发育。

海蜇是一种营养价值高的食品，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、碘以及多种维生素和矿物质，对于孕妇来说是良好的营养来源。由于海蜇中可能含有较高的盐分，过量摄入可能会影响人体对锌元素的吸收，因此在日常饮食中应控制摄入量，尤其是孕妇更应注意不要过量食用。

海蜇作为一种海鲜产品，在处理过程中如果没有彻底清洗干净或未完全煮熟，则可能存在细菌和寄生虫污染的风险。这对孕妇及胎儿健康构成威胁，所以孕妇在食用前必须保证海蜇经过了充分的加热处理。腌制海蜇时通常会使用明矾，这可能导致铝离子残留，长期大量食用可能会对大脑神经造成不利影响，因此孕妇应该限制食用量并选择可靠的加工制品。

考虑到部分孕妇可能存在食物过敏的情况，特别是对海鲜类食品过敏的人群，食用海蜇之前应确认自己是否对该食材过敏。如果不确定，建议先进行小剂量尝试，并密切观察身体反应。海蜇中的碘含量较高，虽然适量摄取碘对胎儿的大脑及神经系统发育至关重要，但是过量摄入则可能导致甲状腺功能异常，影响胎儿健康。

为了确保母婴安全，孕妇在食用海蜇时还应当关注自身的消化能力，因为海蜇质地较为坚韧，不易消化，过多食用容易引起消化不良等问题。虽然孕33周4天的准妈妈们可以在遵循上述注意事项的前提下适量享用海蜇带来的美味与营养，但仍需谨慎对待每一次的进食选择，以保障自身及宝宝的安全与健康。当有任何疑问或者特殊情况出现时，及时咨询医生的意见总是最明智的做法。