​​孕29周长期吃葛根可能刺激子宫收缩、干扰胎儿发育，并增加流产或早产风险，需严格避免自行大量食用。​​ 葛根虽含膳食纤维和黄酮类营养，但其寒凉特性及植物雌激素成分对孕期存在多重潜在危害，务必在医生监督下谨慎使用。

1. ​​子宫收缩与流产风险​​
   葛根性凉，长期摄入会直接刺激子宫平滑肌，孕29周时子宫敏感性增高，可能引发异常宫缩。若孕妇本身有先兆流产史或胎盘低置等情况，风险进一步加剧。

2. ​​激素干扰与胎儿影响​​
   葛根中的异黄酮类物质具有类雌激素活性，长期食用可能打破孕妇体内激素平衡，尤其在胎儿器官分化关键期（如神经系统发育阶段），可能造成不可逆的发育异常。

3. ​​消化系统负担​​
   孕期肠胃功能减弱，葛根的寒性易导致腹泻、腹胀，长期食用可能引发营养不良。若合并妊娠期糖尿病或高血压，其降血糖作用可能加剧并发症。

4. ​​剂量与个体差异​​
   极少量短期使用（如医嘱下的药膳配伍）可能相对安全，但个体对葛根的反应差异极大。体质虚寒、有慢性疾病的孕妇反应更强烈，绝对禁止自行长期服用。

​​​​ 孕29周饮食需以温补均衡为主，葛根不属于孕期推荐食材。若因特殊原因需使用，必须由中医及产科医生联合评估，并严格监测胎心、宫缩及激素水平，出现腹痛或胎动异常需立即停药就医。