​​孕28周长期吃鸡蛋对孕妇和胎儿有益，但需控制量以避免肠胃负担、胆固醇升高、营养不均衡和体重增长过快，建议每天摄入1-2个。​​

孕期营养对母婴健康至关重要，鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素和矿物质，适量食用能满足孕妇代谢需求，促进胎儿脑部发育，并增强饱腹感以控制体重。但长期过量食用可能带来负面影响，需注意以下问题。

​​1. 增加肠胃负担：​​ 孕妇消化功能较弱，长期过量摄入蛋白质和脂肪会导致腹胀、腹痛等消化不良症状，建议每天食用不超过2个。
​​2. 胆固醇水平波动：​​ 鸡蛋黄胆固醇含量较高，若同时摄入其他高脂肪食物，可能导致孕妇血液胆固醇升高，增加妊娠期心血管并发症风险，高血脂孕妇应选择只吃蛋白。
​​3. 营养结构单一：​​ 过度依赖鸡蛋易导致膳食纤维、维生素C等营养素不足，建议搭配蔬菜、全谷物和水果，维持营养均衡。
​​4. 体重增长失控：​​ 鸡蛋热量较高，过量食用易使孕妇体重过快增加，提升妊娠期糖尿病和巨大儿风险，需监测每日热量摄入。

孕28周长期吃鸡蛋需严格把控量与搭配，建议结合医生指导调整食谱，兼顾母婴需求。单一食物无法满足所有营养，孕妇饮食应注重多样性，避免营养失衡或过度补充。