​​孕27周长期适量食用河蚬能为孕妇和胎儿提供优质蛋白、钙、铁等关键营养，有助于胎儿骨骼发育、增强母体免疫力并缓解水肿，但需警惕寄生虫风险和寒性影响。​​

孕27周时，孕妇对营养的需求显著增加，河蚬作为营养丰富的水产品，适量食用可带来多方面益处。​​河蚬富含优质蛋白质​​，每100克约含7克，这些蛋白质是胎儿器官发育和母体代谢的关键原料；​​丰富的钙、铁、锌等微量元素​​可满足孕晚期胎儿骨骼快速生长的需求，预防缺铁性贫血，同时锌和硒有助于增强免疫力。河蚬的​​利尿作用​​能缓解孕期水肿，但其寒性特质可能引发肠胃不适，长期过量食用需谨慎。

​​安全性是长期食用河蚬的核心关注点​​。河蚬可能携带寄生虫，需确保彻底煮熟以规避感染风险；寒性食物高频摄入可能影响脾胃功能，建议每周食用不超过两次，并搭配姜、蒜等温性食材以中和寒性。对​​过敏体质、消化功能弱或体质虚寒的孕妇​​，应咨询医生后决定是否食用，并定期产检监测身体反应。

​​长期食用河蚬的前提是食品安全与科学搭配​​。优先选择活蚬，避免食用死蚬，烹饪时需煮沸5分钟以上；饮食结构应注重均衡，搭配瘦肉、蛋类及蔬果，避免单一依赖河蚬。若孕期出现任何不适，应立即停止食用并就医检查。