孕39周长期吃葵花子，对于孕妇来说，适量食用葵花子可以提供丰富的营养成分，如维生素E、镁等有益元素，但过量摄入可能导致热量过剩及潜在的过敏反应。葵花子富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，对健康有诸多益处。在孕期这个特殊阶段，任何食物的摄取都应谨慎对待。

了解葵花子中的营养成分及其对孕妇健康的潜在影响至关重要。葵花子是维生素E的良好来源，这种抗氧化剂有助于保护细胞免受损害，并支持免疫系统的正常运作。它们还含有镁，这对维持正常的肌肉和神经功能、保持心跳规律、增强骨骼强度都有重要作用。不过，尽管这些营养素对身体有益，但在孕期，确保均衡饮食才是关键。

考虑到孕期体重管理和血糖控制的重要性，葵花子虽好，但由于其较高的油脂含量和热量，过量食用可能会导致不必要的体重增加或影响血糖水平。建议孕妇在享受葵花子的注意控制份量，避免一次性大量食用。

关于过敏问题也不容忽视。虽然并非所有人都会对葵花子过敏，但对于那些具有坚果类食物过敏史的人来说，尝试新的食物时应格外小心。如果出现皮疹、呼吸困难或其他疑似过敏症状，应及时就医并停止食用相关食品。

为了保障母婴安全，建议孕妇在添加任何新食物到日常饮食之前咨询医生的意见。特别是在怀孕晚期，胎儿发育迅速，母体需要更加关注自身健康状况的变化。通过合理的膳食规划，结合适量运动，能够更好地促进孕期健康管理。

孕39周的准妈妈们可以在医生指导下适量食用葵花子，以补充必要的营养素，同时也要警惕可能带来的风险，确保饮食的安全性和适宜性。记住，每个孕妇的身体状况都是独一无二的，找到最适合自己的饮食方案才是最重要的。