​​孕25周长期适量食用银鱼可促进胎儿骨骼和大脑发育、增强孕妇免疫力并改善孕期不适，但需控制摄入量以避免高胆固醇风险，过敏者应禁食。​​

银鱼富含优质蛋白质和钙质，是胎儿骨骼及牙齿发育的关键营养来源。孕25周时，胎儿进入骨骼钙化高峰期，银鱼含钙量高达590mg/100g，且自带维生素D提升钙吸收率，可预防孕妇腿抽筋和胎儿佝偻风险。其高蛋白成分（72%含量）能满足胎儿组织快速生长需求，帮助孕妇维持肌肉功能并避免体重过快增长。

银鱼中的DHA占脂肪总量50%以上，每周食用2-3次（每次30g）即可满足胎儿脑神经发育需求，显著提升胎儿智力发育潜力，其安全性优于部分深海鱼，无重金属污染风险。维生素A、B族及铁元素协同作用，促进胎儿神经系统与造血功能，缓解孕妇缺铁性贫血症状，增强免疫力以抵御孕期感染。

长期食用需注意控量以避免健康隐患。银鱼胆固醇含量较高，过量摄入可能导致孕妇血脂升高，建议每周1-2次，单次50-100克。若搭配豆腐或绿叶蔬菜同食，可促进营养协同吸收并降低饱和脂肪摄入。对银鱼过敏或高尿酸血症孕妇需严格禁食。

长期适量食用银鱼可为孕25周孕妇提供全面营养支持，但需注意烹饪卫生、体质适配性及摄入频率，作为多样化饮食中的优质蛋白补充来源更佳。