​​孕10周长期吃鸭血可能导致铁元素摄入过量，增加铁中毒风险，建议每周不超过2次、单次100克内，并搭配多样化饮食。​​

适量食用鸭血对孕10周的孕妇和胎儿存在一定益处。鸭血富含优质蛋白质、铁、维生素及矿物质，其中铁含量达每100克约10-13毫克，能有效预防孕期贫血，支持胎儿神经系统发育。其胆固醇含量仅为鸡蛋的1/14，属于低脂高营养食材，可满足孕妇对营养高效补充的需求。

但长期过量食用鸭血可能引发健康隐患。鸭血中的铁元素若摄入过多，超过人体代谢能力，可能造成铁在体内蓄积，导致铁中毒，损害肝脏功能；大量蛋白质摄入还可能增加消化系统负担，引起消化不良或腹泻。鸭血作为动物血制品，存在微生物污染风险，若未彻底加热或来源不明，可能增加感染沙门氏菌等致病菌的可能性。

除铁元素外，需警惕食物搭配的潜在风险。鸭血与含鞣酸的食物（如柿子、茶）同食可能影响铁吸收；部分孕妇对动物血过敏，应提前排查体质。若食用后出现持续黑便、皮肤瘙痒或呼吸异常，需立即就医。

孕期饮食应注重多样化，鸭血仅作为补铁的选择之一，不可完全依赖。建议每周食用2次以内，单次不超过100克，并搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）以增强铁吸收，同时摄入瘦肉、深绿色蔬菜等含铁食物。存在高胆固醇、高血压或胃肠疾病的孕妇，应遵循医嘱调整摄入量。